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Selbsthilfe
Praktische Anleitungen und Übungen für Burnout, Schlafprobleme, Depression und Angst. Erste Schritte zur Selbsthilfe.
Zur Selbsthilfe →Körper & Seele
Wie Körper und Psyche zusammenhängen. Erschöpfung verstehen, das Nervensystem beruhigen, Warnsignale erkennen.
Zu Körper & Seele →Beziehungen & Verlust
Trauer verarbeiten, Einsamkeit überwinden, Beziehungskrisen meistern. Wege durch den Schmerz und zum Neuanfang.
Zu Beziehungen →Innere Stärke
Selbstwert aufbauen, Grenzen setzen, Rückschläge verkraften. Die psychische Widerstandskraft stärken.
Zu Innere Stärke →Ist es nur Stress oder mehr?
Krisen kündigen sich oft leise an. Angstzustände, innere Unruhe oder Schlafstörungen sind Signale des Körpers, die gehört werden wollen.
Zum Selbsttest (15 Fragen)Tiefgreifende Veränderung
Wenn Gespräche allein nicht reichen: Hypnose ermöglicht den direkten Zugang zum Unterbewusstsein, um alte Muster aufzulösen.
Hypnosetherapie bei Krisen →Ressourcen & Prävention
Umfassende Informationen zu ganzheitlicher Gesundheit, Selbstwirksamkeit und Strategien für ein stressfreies Leben.
Ressourcen für Resilienz →Recovery: Warum wir Krisen brauchen
In der Psychologie spricht man von posttraumatischem Wachstum. Eine Krise ist oft der Punkt, an dem alte, nicht mehr funktionierende Lebensstrategien zusammenbrechen. Das fühlt sich bedrohlich an, ist aber biologisch gesehen oft der Moment der grössten Neuroplastizität, also der Fähigkeit des Gehirns, sich neu zu vernetzen.
Moderne Ansätze wie die klinische Hypnose nutzen genau dieses Zeitfenster. Statt nur über das Problem zu reden ("Warum geht es mir schlecht?"), wird das Nervensystem darauf trainiert, wieder Sicherheit zu empfinden ("Wie fühlt sich Ruhe an?").
Grafik: Visualisierung der psychosomatischen Zusammenhänge und Lösungswege.